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刘翔：复出的“新人”398天后，刘翔在上海国际田径黄金大奖赛上以肉眼难辨的差距获得亚军，人们仍不吝赞誉之词。他曾是神话符号，但退赛后，人们对他失望。刘翔只是一个普通的田径运动员，有伤病困扰，也有商业诉求。公众不应再把他当做英雄符号，而应以成熟平和的心态看待他，让他享受纯粹的奔跑快感。

文天祥少年时，生活困苦，但在好心人的帮助下，有机会读书。一次，他被有钱同学误会是小偷，他据理力争，证明了自己的清白，这件事让他更坚定了金榜题名的志向。 陈平西汉名相，少时家贫，与哥哥相依为命。为了秉承父命，光耀门庭，他闭门读书。

素材一：在广袤的沙漠中，一湾流水显得格外引人注目，它在大漠的宁静中透露出生命的坚韧，让人心旷神怡。这样的景象告诉我们，生活中的美好往往隐藏在平凡之中，需要我们用心去发现。历史如同镜子，映照出我们的过去和未来。借鉴历史，我们可以避免重复错误，更快地成长。

每当长辈们提起我当年的“光荣事迹”，我总想找个地方躲起来，避免被他们嘲笑得“七孔喷血”。然而，他们似乎并不在意我的感受，常常在闲暇时回忆起我当年的“光辉岁月”，并一遍又一遍地讲述，每次都能让他们笑得“前俯后仰”。其实，那些所谓的“事迹”只不过是些微不足道的小事罢了。

素材一：茫茫沙漠，滔滔流水，于世无奇。惟大漠中如此一湾，风沙中如此一静，荒凉中如此一景，高坡后如此一跌，才深得天地之韵律，造化机巧，让人神醉情驰。以此推衍，人生，世界，历史莫不如此。缎带浮嚣以宁静，给躁急以清冽。

每天个人简短工作心得

1、以下是一些简短的工作心得体会感悟：每日精进：每天进步一点点，积累成就未来。坚持不懈：不懈的努力，是通往成功的必经之路。行动的力量：行动带来可能，不行动则一无所有。珍惜当下：时间是宝贵的，把握现在才能创造未来。面对挑战：每一次磨难，都是对成功内涵的一次深刻领悟。自我超越：自己战胜自己，才是最可贵的胜利。

2、每天个人简短工作心得1 在护林工作中，我深刻体会到细节决定成败。每天巡山时，我都会仔细观察路过的每一草一木，这不仅是对生态恢复的贡献，也是对生活的细致观察。作为一名护林人，我深感责任重大，但也充满自豪。我相信，只要我们不停地校正前行的方向，就一定能够取得决定性的胜利。

3、每日工作心得简短总结：人际关系的重要性：在工作中，除了专业技能的展现，良好的人际关系同样重要。能够热心帮助同事，建立良好的人际关系，是工作成功的重要组成部分。明确工作价值：在开始工作前，应考虑工作的意义和必要性。

4、做事重要，做人也重要。在工作过程中，人们所理解和看到的，是一个能够埋头苦干，热心帮助同事，有着良好的人际关系魅力的人，这才是成功之处。做事，应适当考虑。

大学生应该具备哪些基本技能?

大学毕业时，学生应具备的最基本技能主要包括以下几点：专业技能：学生应掌握所学专业的基础知识、理论和方法，这是未来从事相关领域工作的基础。自学能力：在快速变化的时代，自学能力尤为重要。学生应具备独立获取新知识、新技术和新方法的能力，以适应不断变化的职业环境。创新能力：创新能力是推动社会进步和个人发展的关键。

大学生应该培养以下基本的职业素质与核心技能：思想道德素质 坚定的政治方向：包括正确的政治观、人生观和价值观。 良好的道德品质：如诚实、勤奋和责任感，这些是职场中不可或缺的品质。专业素质 掌握核心知识和理论：对本学科的核心知识和理论有深入的理解。

社交能力也是不可忽视的重要技能。作为社会型生物，大学生在大学期间将有更多时间接触各类人群。与室友、同学、男友/女朋友的良好沟通和相处，将使大学生活更加丰富多彩。培养良好的社交能力，不仅有助于个人在大学期间建立和谐的人际关系，还能为未来的职业发展奠定坚实的基础。

大学生应该学习的必备技能主要包括以下几点：学会理财：理财不仅仅是省钱和开源节流，更重要的是学会如何合理规划和利用自己的财务资源。学会投资自己，包括在教育、技能提升和个人成长方面进行投资，以获得长远的回报。

...仰卧起坐每分钟只有28个,技巧三选一,排球都不行怎么办

1、仰卧起坐就只能多做，俯卧撑、两头起都是比较练腹肌的，你可以每天做几组（不要太多，会受不了，一般仰卧起坐30*8或者1min*6就行，或者俯卧撑15*4+两头起30*6组，中间休息3min）。一个月时间差不多可以搞定。

2、十号早上测一下争取达到三十八个，不要太勉强了，过后充分的按摩腹肌每次都要按摩，尽量使腹肌减少酸痛可能。中午如果在家可以强度不大的做个二十多个不限时的。晚上再测一次达到三十五六个就行，按摩。十一，十二，十三，照此处理，争取一天增加一个这样是39，40，41不要太强求，以免腹肌拉伤和酸痛，这时测验前的保证。

3、体重偏轻、身高较矮但上肢力量较好的情况：建议选择引体向上。这项技能测试适合上肢力量较强的男生，约有15%的男生学员选择了此项目。体重较重、力量相对较大的情况：建议选择实心球。实心球项目需要一定的力量和技巧，适合体重较重、力量相对较大的男生，约有85%的男生学员选择了此项目。

4、垫排球要心平气和，注意力集中，手不要太抬高，脚要打开方便跟着球改变位置。仰卧起坐想要做得多是要常练的，腿尽量弯曲，要学会利用下落的弹力让自己很快的起来。

5、我记得去年我中考时仰卧起坐有这样一个小窍门：做完一个后，用力（当然不要太猛）撞一下垫子，借助垫子的反作用力弹起来，这样可以省些体力，虽然有点痛的说。但这也算是应急的方法。高中里有再教过打排球，关键在于打时吧手腕向后翻，尽量压低，手臂起伏不需要太大，再配合膝盖的屈伸。

6、考生需从足球、篮球和排球中选择一项作为自己的考试项目。对于足球，由于其技巧要求较高，且大多数学生并不熟悉，因此建议不将其作为首选。大多数学生倾向于选择篮球，因为篮球技巧较为简单，且在考前最后一个学期的寒假前达到13秒的速度并非难事。

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